Com um bebé a logística é mais difícil!

Treina desde o conforto da tua casa todas as quintas feiras às 11h. Se é preciso fazer alguma pausa durante a aula para dar maminha, colo... sente-te a vontade. O importante é dedicar um espaço ao teu autocuidado. Não tem que ser perfeito!

A aula fica gravada, assim podes repetir as vezes que queiras e também realizar as aulas dos meses anteriores.

Se não consegues estar nas aulas online em direto, tens acesso as gravações. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras.

Como sabemos que não é fácil encontrar o momento. E além disso, o teu tempo passou a ser 24/7 para o teu bebé! Ainda assim, é preciso tirar tempo para cuidar de ti. Na Plataforma MaternARTE vais ter aceso as aulas express (10-15min). Aulas pensadas para vocês, mães, que dispõem de pouco tempo, mas não podemos prescindir de cuidar-nos.

Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzir-lo no momento dos treinos. 

Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.

Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho.