Quero acompanhar-te para que cuidar-te e treinar de forma segura seja mais fácil
NA PLATAFORMA MATERNARTE VAIS ENCONTRAR:
- Todas as quintas feiras, aulas online em direto de 60 minutos dirigidas por mim.
- Acesso as gravações das aulas online. Todas as semanas tens uma nova gravação.
- Rutinas de 10-20 minutos para quando há menos tempo disponível, mas queremos resultados e cuidar-nos na mesma.
- Exercício adaptado na gravidez, pós-parto e na fisiologia da mulher
- Comunidade de mães --> Grupos de grávidas e pós-parto
DESCOBRE A OPÇÃO QUE SE ADAPTA MELHOR A TI:
ACESSO AS AULAS PRESENCIAIS + ONLINE
Junta-te nas aulas presenciais para partilhar com outras mães, ao mesmo tempo que exercitas o teu corpo. Com esta modalidade treina 1xsemana de forma presencial + 1x semana de forma online em direto.
Além disto, vais ter acesso a todas as gravações das aulas + aulas express e vídeos teóricos sobre pavimento pélvico.
ACESSO ÀS AULAS ONLINE EM DIRETO
ACESSO ÀS AULAS GRAVADAS
PROGRAMA ONLINE 9 MESES FIT
O programa Online 9 Meses Fit nasce durante a minha gravidez para acompanhar a outras mães a cuidar da sua saúde e a saúde do seu bebé durante esta etapa.
O conteúdo do curso é em espanhol