PRIORIZA-TE
Sei que o pós-parto são meses difíceis e desafiantes.
É preciso priorizar-nos e cuidar de nós para poder estar bem com e para o nosso bebé.
QUE VAIS ENCONTRAR:
AULAS PRESENCIAIS
Queres ter uma tribo de outras mães com quem treinar todas as terças feiras? Junta-te a nós!
AULAS ONLINE EM DIRETO
Treina 2 dias por semana. 1 presencial e o outro online, desde a tua casa.
A combinação perfeita para cuidar de ti!
ACESSO AS GRAVAÇÕES
Se não consegues estar nas aulas online em direto, tens acesso as gravações. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras.
POUCO TEMPO PARA TREINAR?
Com um bebé não é fácil encontrar o momento. O teu tempo passou a ser 24/7 para o teu bebé. Ainda assim, é preciso tirar tempo para cuidar de ti. Na Plataforma MaternARTE vais ter aceso as aulas express (10-15min). Aulas pensadas para vocês, mães, que dispõem de pouco tempo, mas não podemos prescindir de cuidar-nos.
NÃO ESTÁS SOZINHA
Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho.
MATERIAL EXTRA
Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzir-lo no momento dos treinos.
Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.
A QUE TENHO ACESSO?
Aulas Presenciais todas as terças às 11h
Aulas Online em direto todas as quintas às 11h
Biblioteca de conteúdos de todas as aulas gravadas + sessões express + material teórico para poder perceber perfeitamente o porque de treinar de esta forma.
- 14_09-2023 (55:59)
- 7_12-2023 (53:56)
- 10_08-2023 (46:30)
- 16_11-2023 (52:40)
- 21_09-2023 (54:07)
- 30_11-2023 (52:36)
- 23_11-2023 (55:13)
- 24_08-2023 (53:39)
- 12_10-2023 (51:10)
- 19_10-2023 (50:43)
- 26_10-2023 (52:56)
- 28_09-2023 (52:25)
- 8_11_2023-2023 (49:47)
- 14/12/2023 (49:07)
- 21/12/2023 (55:21)
- 28/12/2023 (49:11)
- 04/01/2024 (46:01)
- 11/01/2024 (53:45)
- 18/01/2024 (58:29)
- 25/01/2024 (44:37)
- 1/02/2024 (42:44)
- 08/02/2024 (54:30)
- 15/02/2024 (55:24)
- 22/02/2024 (51:47)
- 29/02/2024 (54:10)
- 07/03/2024 (54:06)
- 14/03/2024 (58:04)
- 21/03/2024 (52:11)
- 28/03/2024 (53:18)
- 4/04/2024 (52:28)
- 11/04/2024 (54:16)
- 18/04/2024 (53:22)
- 02/05/2024 (53:27)
- 09/05/2024 (53:45)
- 16/05/2024 (55:48)
- 23/05/2024 (55:38)
- 06/06/2024 (55:38)
- 27/06/2024 (53:57)
- 4/07/2024 (49:39)
- 11/07/2024 (39:54)
- 12/07/2024 (54:10)
- 18/07/2024 (55:58)
- 25/07/2024 (51:59)
ONDE SÃO AS AULAS PRESENCIAIS?
-
Todas as terças feiras às 11h
SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR
Olá,
Sou a Caterina. Mãe, doula, fisioterapeuta especialista em pavimento pélvico, sexualidade e exercício durante a gravidez e no pós-parto.
Na minha gravidez, ainda que já trabalha-se nesta área desde anos atras, o primeiro pensamento que veio na minha cabeça foi: será que posso continuar a treinar? Imagina! Eu que trabalhava nisto desde 8 anos atras!
Porque estou a explicar-te isto? Porque sei que a gravidez é uma etapa muito bonita mas também com muitos medos.
E quero dizer-te que não tens que vive-los sozinha.
Por isso o motivo da MaternARTE. Para acompanhar-te na tua jornada de gravidez.
ESCOLHE A MELHOR OPÇÃO PARA TI:
