PRIORIZA-TE

Sei que o pós-parto são meses difíceis e desafiantes.

É preciso priorizar-nos e cuidar de nós para poder estar bem com e para o nosso bebé.

QUE VAIS ENCONTRAR:

ACESSO AS GRAVAÇÕES

Todas as semanas vais ter a gravação da aula online em direto. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras. Terás aceso a uma biblioteca de + 30 aulas de 1hora



POUCO TEMPO PARA TREINAR? 

Como sabemos que não é fácil encontrar o momento. E além disso, o teu tempo passou a ser 24/7 para o teu bebé! Ainda assim, é preciso tirar tempo para cuidar de ti. Na Plataforma MaternARTE vais ter aceso as aulas express (10-15min). Aulas pensadas para vocês, mães, que dispõem de pouco tempo, mas não podemos prescindir de cuidar-nos.

MATERIAL EXTRA

Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzir-lo no momento dos treinos. 

Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.

NÃO ESTÁS SOZINHA

Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho.

SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR

Olá, 

Sou a Caterina. Mãe, doula, fisioterapeuta especialista em pavimento pélvico, sexualidade e exercício durante a gravidez e no pós-parto. 


Na minha gravidez, ainda que já trabalha-se nesta área desde anos atras, o primeiro pensamento que veio na minha cabeça foi: será que posso continuar a treinar? Imagina! Eu que trabalhava nisto desde 8 anos atras! 

Porque estou a explicar-te isto? Porque sei que a gravidez é uma etapa muito bonita mas também com muitos medos. 

E quero dizer-te que não tens que vive-los sozinha. 

Por isso o motivo da MaternARTE. Para acompanhar-te na tua jornada de gravidez.