Realizar exercício durante a gravidez é seguro.
A grávida, agora mais que nunca, tem que mexer-se.
O exercício é beneficioso pela saúde da mãe, do bebé e da placenta
QUE VAIS ENCONTRAR:
AULAS ONLINE EM DIRETO
Treina desde o conforto da tua casa todas as terças feiras. A aula fica gravada, assim podes repetir as vezes que queiras e também realizar aulas dos meses anteriores.
ACESSO AS GRAVAÇÕES
Se não consegues estar nas aulas online em direto, tens acesso as gravações. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras.
POUCO TEMPO PARA TREINAR?
Na Plataforma MaternARTE vais ter acesso as aulas express (10-15min) para manter-te ativa os dias que não há tempo ou há mais preguiça ;)
NÃO ESTÁS SOZINHA
Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho.
MATERIAL EXTRA
Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzi-lo no momento dos treinos.
Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.
A QUE TENHO ACESSO?
Aulas Online em direto todas as quintas às 10h
Biblioteca de conteúdos de todas as aulas gravadas + sessões express + material teórico para poder perceber perfeitamente o porque de treinar de esta forma.
- 26_10-2023 (55:39)
- 16-11-2023 (56:00)
- 21_09-2023 (57:40)
- 9-11-2023 (56:46)
- 12_10-2023 (53:07)
- 2_11-2023 (51:43)
- 14_09-2023 (52:19)
- 30_11-2023 (52:01)
- 23_11-2023 (52:23)
- 30_08-2023 (57:03)
- 3_08-2023 (57:10)
- 07_09-2023 (52:16)
- 19_10-2023 (54:50)
- 28_09-2023 (55:20)
- 10_08-2023 (50:55)
- 7/12/2023 (53:28)
- 14/12/2023 (54:59)
- 21/12/2023 (47:02)
- 28/12/2023 (55:23)
- 04/01/2024 (56:36)
- 11/01/2024 (49:47)
- 18/01/2024 (55:05)
- 25/01/2024 (34:42)
- 1/02/2024 (37:32)
- 08/02/2024 (50:19)
- 15/02/2024 (49:04)
- 22/02/2024 (49:02)
- 29/02/2024 (55:37)
- 07/03/2024 (54:21)
- 14/03/2024 (23:46)
- 28/03/2024 (53:23)
- 4/04/2024 (53:06)
- 11/04/2024 (54:09)
- 18/04/2024 (51:43)
- 02/05/2024 (55:05)
- 09/05/2024 (55:41)
- 16/05/2024 (49:16)
- 23/05/2024 (55:40)
- 06/06/2024 (55:17)
- 27/06/2024 (31:01)
- 4/07/2024 (50:12)
- 11/07/2024 (51:30)
- 18/07/2024 (51:53)
- 08/08/2024 (51:40)
- 22/08/2024 (53:50)
- 29/08/2024 (57:30)
- 5/09/2024 (52:51)
- 12/09/2024 (52:28)
- 19/09/2024 (45:34)
- 26/09/2024 (51:57)
- 3/10/2024 (54:14)
- 10/10/2024 (54:01)
- 17/10/2024 (49:32)
- 24/10/2024 (52:59)
- 7/11/2024 (50:32)
- 14/11/2024 (50:22)
- 21/11/2024 (46:00)
- 28/11/2024 (50:14)
- 05/12/2024 (54:33)
- 12/12/2024 (52:23)
- 02/01/2025 (51:16)
- 09/01/2025 (54:03)
SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR
Olá,
Sou a Caterina. Mãe, doula, fisioterapeuta especialista em pavimento pélvico, sexualidade e exercício durante a gravidez e no pós-parto.
Na minha gravidez, o primeiro pensamento que veio na minha cabeça foi: será que posso continuar a treinar? Imagina! Eu que trabalhava nisto desde 8 anos atras!
Porque estou a explicar-te isto? Porque sei que a gravidez é uma etapa muito bonita mas também com muitos medos.
E quero dizer-te que não tens que vive-los sozinha.
Por isso o motivo da MaternARTE. Para acompanhar-te na tua jornada de gravidez e não sentir-te sozinha.
Treinar durante esta fase, só acrescenta benefícios.
APROVEITA E JUNTA-TE NAS AULAS DE GRÁVIDAS EM FORMA!
