Realizar exercício durante a gravidez é seguro.
A grávida, agora mais que nunca, tem que mexer-se.
O exercício é beneficioso pela saúde da mãe, do bebé e da placenta
QUE VAIS ENCONTRAR:
ACESSO AS GRAVAÇÕES
Todas as semanas vais ter 2 novas gravações. Uma aula focada na mobilidade da pélvis e conexão com o bebé e a outra aula, onde trabalhamos a força geral do corpo. Preparamos o corpo para as demandas da maternidade. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras. Terás acesso a uma biblioteca de + 60 aulas de 1hora
POUCO TEMPO PARA TREINAR?
Na Plataforma MaternARTE vais ter acesso as aulas express (10-15min) para manter-te ativa os dias que não há tempo ou há mais preguiça ;)
NÃO ESTÁS SOZINHA
Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho.
MATERIAL EXTRA
Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzi-lo nos treinos.
Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.
A QUE TENHO ACESSO?
Podes desfrutar da biblioteca das aulas gravadas (+ de 60 aulas) + sessões express + vídeos teóricos para poder perceber perfeitamente as bases de uma correta técnica durante os treinos, para conseguir melhores resultados.
Todas as semanas, vais ter 2 aulas novas na plataforma. Uma aula mais focada na mobilidade e conexão com o bebé e outra aula de trabalho de força adaptado na gravidez.
Vais formar parte da comunidade de Whatsapp de MaternARTE, para estar a par de todos os encontros gratuitos e todas as novidades.
SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR
Olá,
Sou a Caterina. Mãe, doula, fisioterapeuta especialista em pavimento pélvico, sexualidade e exercício durante a gravidez e no pós-parto.
Na minha gravidez, o primeiro pensamento que veio na minha cabeça foi: será que posso continuar a treinar? Imagina! Eu que trabalhava nisto desde 8 anos atras!
Porque estou a explicar-te isto? Porque sei que a gravidez é uma etapa muito bonita mas também com muitos medos.
E quero dizer-te que não tens que vive-los sozinha.
Por isso o motivo da MaternARTE. Para acompanhar-te na tua jornada de gravidez e não sentir-te sozinha.
Treinar durante esta fase, só acrescenta benefícios.
APROVEITA E JUNTA-TE NAS AULAS DE GRÁVIDAS EM FORMA!
