Começa a treinar respeitando a anatomia e fisiologia feminina.
Nos treinos, trabalhamos com a ativação do pavimento pélvico, postura e respiração.
Só assim, obtemos bons resultados, respeitando o nosso corpo.
QUE VAIS ENCONTRAR:
ACESSO AS GRAVAÇÕES
Todas as semanas vais ter a gravação da aula online em direto. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras. Terás acesso a uma biblioteca de + 30 aulas de 1hora
NÃO ESTÁS SOZINHA
Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho.
POUCO TEMPO PARA TREINAR?
Na Plataforma MaternARTE vais ter aceso as aulas express (10-15min) para manter-te ativa os dias que não há tempo ou há mais perguissa ;)
MATERIAL EXTRA
Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzir-lo no momento dos treinos.
Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.
A QUE TENHO ACESSO?
Biblioteca de conteúdos de todas as aulas gravadas + sessões express + material teórico para poder perceber perfeitamente o porque de treinar de esta forma.
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SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR
Olá,
Sou a Caterina. Mãe, doula, fisioterapeuta especialista em pavimento pélvico, sexualidade e exercício durante a gravidez e no pós-parto.
Na minha gravidez, ainda que já trabalha-se nesta área desde anos atras, o primeiro pensamento que veio na minha cabeça foi: será que posso continuar a treinar? Imagina! Eu que trabalhava nisto desde 8 anos atras!
Porque estou a explicar-te isto? Porque sei que a gravidez é uma etapa muito bonita mas também com muitos medos.
E quero dizer-te que não tens que vive-los sozinha.
Por isso o motivo da MaternARTE. Para acompanhar-te na tua jornada de gravidez.
