Começa a treinar respeitando a anatomia e fisiologia feminina.

Nos treinos, trabalhamos com a ativação do pavimento pélvico, postura e respiração.

Só assim, obtemos bons resultados, respeitando o nosso corpo.

QUE VAIS ENCONTRAR:

AULAS ONLINE EM DIRETO

Treina desde o conforto da tua casa. A aula fica gravada, assim podes repetir as vezes que queiras e também realizar aulas dos meses anteriores.


ACESSO AS GRAVAÇÕES

Se não consegues estar nas aulas online em direto, tens acesso as gravações. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras.

POUCO TEMPO PARA TREINAR? 

Na Plataforma MaternARTE vais ter aceso as aulas express (10-15min) para manter-te ativa os dias que não há tempo ou há mais perguissa ;)

NÃO ESTÁS SOZINHA

Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho. 

MATERIAL EXTRA

Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzir-lo no momento dos treinos. 

Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.

A QUE TENHO ACESSO?


Aulas Online em direto todas as quintas às 12h


Biblioteca de conteúdos de todas as aulas gravadas + sessões express + material teórico para poder perceber perfeitamente o porque de treinar de esta forma.

  ANTES DE COMEÇAR
Available in days
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  AULAS GRAVADAS
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  AULAS EXPRESS
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SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR

Olá, 

Sou a Caterina. Mãe, doula, fisioterapeuta especialista em pavimento pélvico, sexualidade e exercício durante a gravidez e no pós-parto. 


Na minha gravidez, ainda que já trabalha-se nesta área desde anos atras, o primeiro pensamento que veio na minha cabeça foi: será que posso continuar a treinar? Imagina! Eu que trabalhava nisto desde 8 anos atras! 

Porque estou a explicar-te isto? Porque sei que a gravidez é uma etapa muito bonita mas também com muitos medos. 

E quero dizer-te que não tens que vive-los sozinha. 

Por isso o motivo da MaternARTE. Para acompanhar-te na tua jornada de gravidez.