Começa a treinar respeitando a anatomia e fisiologia feminina.
Nos treinos, trabalhamos com a ativação do pavimento pélvico, postura e respiração.
Só assim, obtemos bons resultados, respeitando o nosso corpo.
QUE VAIS ENCONTRAR:
AULAS ONLINE EM DIRETO
Treina desde o conforto da tua casa. A aula fica gravada, assim podes repetir as vezes que queiras e também realizar aulas dos meses anteriores.
ACESSO AS GRAVAÇÕES
Se não consegues estar nas aulas online em direto, tens acesso as gravações. Podes faze-las quando, onde e as vezes que queiras.
POUCO TEMPO PARA TREINAR?
Na Plataforma MaternARTE vais ter aceso as aulas express (10-15min) para manter-te ativa os dias que não há tempo ou há mais perguissa ;)
NÃO ESTÁS SOZINHA
Vais ter o meu contato, porque se tens alguma dúvida, quero que posas partilhar comigo. Criei a plataforma MaternARTE para acompanhar-te na jornada da gravidez e não quero que te sintas sozinha neste caminho.
MATERIAL EXTRA
Antes de começar com as aulas, recomendo ver os vídeos teóricos onde falo sobre o pavimento pélvico e como introduzir-lo no momento dos treinos.
Também vais aprender como realizar uma correta ativação do pavimento pélvico, uma correta postura durante os treinos e uma boa respiração. Tudo isto vai ajudar-te a ter melhores resultados.
A QUE TENHO ACESSO?
Aulas Online em direto todas as quintas às 12h
Biblioteca de conteúdos de todas as aulas gravadas + sessões express + material teórico para poder perceber perfeitamente o porque de treinar de esta forma.
- 07_09-2023 (53:52)
- 12_10-2023 (55:56)
- 16_11-2023 (42:29)
- 19_10-2023 (51:01)
- 21_09-2023 (54:32)
- 26_10-2023 (39:51)
- 28_09-2023 (52:30)
- 2_11-2023 (49:11)
- 30_11-2023 (35:01)
- 11-09-2023 (48:58)
- 23-11-2023 (52:31)
- 7/12/2023 (51:34)
- 14/12/2023 (35:03)
- 28/12/2023 (36:49)
- 04/01/2024 (52:36)
- 11/01/2024 (53:45)
- 18/01/2024 (50:05)
- 25/01/2024 (49:17)
- 1/02/2024 (37:44)
- 08/02/2024 (49:28)
- 15/02/2024 (55:05)
- 22/02/2024 (57:53)
- 29/02/2024 (55:43)
- 07/03/2024 (38:06)
- 14/03/2024 (53:51)
- 28/03/2024 (49:40)
- 4/04/2024 (53:18)
- 11/04/2024 (50:02)
- 18/04/2024 (51:03)
- 02/05/2024 (49:02)
- 09/05/2024 (53:58)
- 16/05/2024 (55:01)
- 23/05/2024 (49:42)
- 06/06/2024 (51:28)
- 27/06/2024 (59:21)
- 4/07/2024 (51:41)
- 11/07/2024 (49:27)
- 12/07/2024 (54:30)
- 18/07/2024 (52:55)
- 25/07/2024 (53:56)
- 01/08/2024 (58:22)
- 08/08/2024 (50:54)
- 22/08/2024 (45:50)
- 29/08/2024 (19:40)
- 5/09/2024 (46:05)
- 12/09/2024 (48:51)
- 19/09/2024 (49:15)
- 26/09/2024 (53:58)
- 3/10/2024 (52:38)
- 10/10/2024 (50:50)
- 17/10/2024 (47:53)
- 24/10/2024 (47:21)
- 31/10/2024 (46:57)
- 07/11/2024 (50:32)
- 14/11/2024 (54:10)
- 21/11/2024 (51:49)
- 28/11/2024 (48:38)
- 05/12/2024 (46:31)
- 12/12/2024 (53:54)
- 19/12/2024 (55:17)
SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR
Olá,
Sou a Caterina. Mãe, doula, fisioterapeuta especialista em pavimento pélvico, sexualidade e exercício durante a gravidez e no pós-parto.
Na minha gravidez, ainda que já trabalha-se nesta área desde anos atras, o primeiro pensamento que veio na minha cabeça foi: será que posso continuar a treinar? Imagina! Eu que trabalhava nisto desde 8 anos atras!
Porque estou a explicar-te isto? Porque sei que a gravidez é uma etapa muito bonita mas também com muitos medos.
E quero dizer-te que não tens que vive-los sozinha.
Por isso o motivo da MaternARTE. Para acompanhar-te na tua jornada de gravidez.
